http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=tingjp&article_id=20298603
這一篇裡面講到的部分, 我10樣全部吻合,
關於少量多餐的部分, 除了消夜, 其他的我都有吃到,
不過早餐換成全麥麥片+豆漿 (美膚的效果喔!)
我吃飯也是超慢的(天生就這麼慢),
在我家其他人吃飯的速度都超快的情況下,
我菜會吃得比較多, 湯喝的也多, 夏天就是無糖綠茶為我主要飲料,
而且我很少喝冰 or 吃冰品, 甜的飲料也很少喝~
除了青春期時一度胖到55kg, 平常一般都維持在 50 - 52kg之間,
還有就是我在國外念書時, 就更輕了一點 48 - 50kg左右,
不知道是因為在國外比較辛苦... 還是吃得比較不好的關係... ???
Anyway, 我是一個身高在166 - 169cm之間的人 (嘿嘿~ 不告訴你我多高~),
體重維持在50 - 52kg之間, 一點都不過分吧!
大家可以試試這篇網誌上說的方法,
慢慢的一項一項變得更美麗吧!
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